Il circolo Arci Sakalash vi invita a partecipare alle lezioni di ginnastica dolce e power stretching con Nirvana che cominceranno giovedì 7 Gennaio alle ore 19:30, presso la nostra associazione.

La Ginnastica Dolce è una disciplina corporea basata sul movimento consapevole, eseguita con movimenti lenti, graduali e a basso impatto. Adatta a tutti quelli che per motivi di età, tempo o salute e vogliono ritornare in forma e riscoprire il valore del proprio corpo.

Il Power Stretching consiste nel mantenere una serie di posizioni che hanno l’obiettivo di migliorare l’assetto posturale della persona. Le posizioni che si assumono devono necessariamente rispettare il corretto allineamento dei segmenti corporei nel rispetto dei limiti fisici e articolari di chiunque segui la lezione, è per questo motivo che quest’ultima può essere seguita contemporaneamente da persone con esigenze diverse.

Il corso prevederà un mix di tecniche dei due approcci e sarà rivolto a tutti, uomini e donne, di qualunque età e con qualsiasi preparazione fisica.
Lo scopo del corso è sottolineare l'importanza dell'attività fisica che permette all'organismo di mantenersi sano ed efficiente più a lungo, ritardando così la degenerazione dei muscoli, delle articolazioni e delle strutture organiche.

Il corso prevederà:
• riscaldamento iniziale con esercizi di tipo aerobico o esercizi di tipo respiratorio e posturali;
• stretching degli arti superiori, della colonna vertebrale e degli arti inferiori.;
• esercizi di mobilizzazione e di rinforzo muscolare (lieve tonificazione) eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi e carichi meccanici;
• esercizi di equilibrio:
• rilassamento finale.

Ottiene l’effetto del miglioramento del sistema cardio-vascolare, del tono muscolare, dell’efficienza fisica generale e dell’aspetto estetico.
Produce un efficace aumento dell’autostima e della sicurezza di sé, producendo un importante miglioramento dell’umore e del benessere in generale.
Permette di recuperare la forma fisica dopo periodi di fermo forzato per traumi o incidenti.

Prendersi cura di noi stessi è un atto d'amore verso la vita!

Vi aspettiamo tutti i martedì e i giovedi dalle ore 19:30 alle ora 20:30! (portate con voi un tappetino o un asciugamo grande)